孤軍奮闘戦隊　ヘルスレンジャー

花粉症グッズ・ワンポイント

花粉症グッズの種類と使用法を説明します。ここでは各メーカーや商品名は載せません。高価格品ではない手軽で簡単にできるグッズの説明をします。

マスク

マスクには超立体マスクと普通の平面マスクがあります。超立体マスクは横から花粉が入らないのと唇が接していないので話やすいので便利です。とくに女性が使用する場合は、口紅がつかないという利点があります。すでに病院で薬をもらっている方は薬の効果がありますので、人によってはあまり神経質になる必要はないでしょう。普通のマスクや使い捨てマスクでも十分に効果があるかもしれません。

メガネ

メガネは横から花粉が入らないゴーグル型のものがひじょうに効果があっていいのですけれども、なかなか気軽に使用できないというのも事実です。それでこれも普通のメガネやサングラスなどでもかなりの効果があるといわれますので、何もないよりいいと思いますのでオススメします。

目薬、洗眼器

目薬は定番ですね。いくらかゆくても絶対に目をこすらないようにしましょう。目の付近の花粉をつぶしてしまい、かえってひどくなります。まつげの花粉もときどき落とすようにしましょう。洗眼器もいくつかの種類がありますが、高価なものではなく、水道水を使って手軽に使えるものを捜しましょう。

鼻洗浄器

鼻の洗浄は鼻からのどへとおして洗うことを勧めることがありますが、なかなかなれない人にはつらいものです。そこまでしなくても（小さい）コップなどで鼻から途中まですって鼻から出すことで洗うことはできます。この方法だと洗面台があればどこでも手軽にできます。コップがなければ両手に水をためて吸えばいいのです。またクリーム状のもので鼻の内側に塗って粘膜を保護するというようなものも発売されています。 4時間程度はだいじょうぶと言う人もいますので、少し高価ですが場合によって使うというのもいいのではないでしょうか。それからカゼのときによく使用する鼻孔拡張テープ、これなども100円ショップで買うことができます。

空気清浄器

空気清浄機は、音は静かだけれども即効性がないものや即効性はあるけれども音がうるさく電気を消費するもの、また毎月数千円のフィルターを交換しなければならないものなどメンテナンスに気を使うものもありますので慎重に選ぶことをオススメします。

掃除機

もし買い換えることがあるのなら、排気の出ないものなどが発売されています。これはホコリを巻き上げて広がることを防止しますので薦めします。

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洗浄やうがいなどの民間療法

鼻を洗う、のどのうがい、スチームの吸入、リップ・クリームなどの効果的方法を説明します。

鼻

鼻づまりには、生理食塩水や煮詰めて冷やした番茶に塩をひとつまみ入れたもので鼻を洗うといいといわれます。またこれを脱脂綿に染みこませて鼻に詰めるのもいいようです。生理食塩水やにがりを薄めたもの、木酢液や竹酢液（園芸用は使わないほうがいい）を薄めたものを鼻にスプレーするのもいいです。鼻にスプレーしたり綿棒で粘膜に塗るといいものには、オリーブ油やゴマ油、馬油等があります。使用する量には十分気をつけてください。

のど

生理食塩水やにがりを薄めたもの、木酢液や竹酢液（園芸用は使わないほうがいい）を薄めたものでうがいをするといい。のどのいがいがには普通の飴やのど飴がいいです。トローチの類である必要はありません。

スチーム（蒸気）の吸入

これは医学的に効果が認められていて、耳鼻科などでも行われています。症状が軽くなります。器具がない場合でも、蒸しタオル等を顔にあてることでもできますし、風呂に入って温まっている状態や温水シャワーでも同じような効果があるといわれます。

重宝するリップ・クリームの使用法

とても役にたつのがメンソール成分の入ったリップ・クリームです。冬は空気が乾燥しますので唇に塗っておくと潤いを保ちます。また鼻水をティッシュ等で拭くと鼻の周りが炎症をおこして赤くなったりしますが、その部分に塗っておくと炎症をおさえてくれます。男性にとっても必需品となります。

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食物をつかった民間療法
シソ、青魚、リンゴ、にがり、キノコ、ワサビ、つくしなどが知られています。

シソ

青シソと赤シソがある。食べるほかにシソ茶やジュース、サプリメントもあります。鼻つまりによいといわれます。

青魚

サバやイワシといった青魚からとれるDHCはアレルギーにいいといわれています。生魚でもとれますし缶詰からでもとることができます DHCのサプリメントもあります。

リンゴ

りんごに含まれているペクチンもアレルギーにいいといわれます。ペクチンは皮と実の間に多くあるので、皮ごと食べるかむいた皮を食べるのもいいでしょう。菓子の材料としてペクチンだけも販売されています。

にがり

主な成分は塩化マグネシウムです。薄めたものを鼻にスプレーやうがいをしたり飲むこともでき、点眼もできます。かゆみをおさえるといわれます。

キノコ

アガリスクや霊芝（マンネンダケ）が高価で有名です。β-Ｄブルカンが免疫の向上にいいといわれます。高価なものでなく身近なキノコにも含まれていますのでそちらから補うことでいいでしょう。

ワサビ

食べてもいいし香り成分にもアレルギーを和らげるといわれ、生ワサビでもチューブ入りワサビもいいといわれます。

つくし

つくしエキスがアレルギーにいいといわれます。炒め物やおひたしそれからハンバーグやサラダにして食べるのもいいといわれます。

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茶をつかった民間療法

おなじみの甜茶（てんちゃ）、番茶、柿の葉茶、グァバ茶、緑茶、烏龍茶、紅茶、などが知られています。

甜茶（てんちゃ）

中国でカセに効くといわれて飲まれる甘いお茶。お茶として急須でいれるより、漢方薬として煎じるように煮だすほうがよい。お茶として飲むはかに、食べるともっとよい。くしゃみや鼻水によい。ノンカフェインなので飲みやすい。アルコールに割って飲むのもよいです。

 
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番茶

カテキンやカフェインが症状をおさえるといわれる。煮詰めて冷まし塩ひとつまみをま混ぜたもので鼻を洗うのもよし、ガーゼや脱脂綿に染みこませ鼻に詰めるのもいいです。

柿の葉茶

昔からお茶の形であり、サプリや粉末のお茶もあります。目のかゆみやくしゃみ、鼻づまりによいといわれます。

グァバ茶（シジュウム茶）

グァバ茶とシジュウム茶は同じもの。中国では昔から健康茶として知られている。ビタミン類や鉄分やカルシウムといったミネラル成分が多く含まれ、アレルギー症状によいとされ糖分をおさえることも知られています。

緑茶

カテキンやカフェインが症状をおさえるといわれる。ビタミンCも含まれる。お茶として飲むはかに、食べるともっとよい。カロチン、食物繊維その他もとりいれることができます。

烏龍茶

複数のカテキンが多く含まれ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ等症状をおさえるといわれます。

紅茶

カテキンやカフェイン等が症状をおさえるといわれます。

ハーブをつかった民間療法

　アロマオイルのティートリー、ユーカリ、レモンパーム、ミントなどが知られています。 

 
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ティートリー

アロマオイルで、香りをかぐほかに飲むこともできますが、もともと飲用ではないので飴などに含まれるものがいいでしょう。マスクにオイルを染みこませておく方法もあります。最近とくに花粉症にひじょうに効果があるといわれて話題になっています。

ユーカリ

殺菌作用があり、香りは不快感を取り除きます。マスクのガーゼに数滴たらすと鼻づまりなどが楽になるといわれます。

レモンパーム

シソと成分がにているといわれます。ハーブティーとして飲むほかに食べることもできます。

ミント

精油として販売されているほかに、ミントのガムも症状が軽くなることがあるといわれます。