孤軍奮闘戦隊　ヘルスレンジャー

 BMIは、体重（kg）÷身長（m）²で計算され、22が標準です。

日本でよく使われる簡易法［（身長－100）×0.9］に比べると

標準体重が若干異なる場合がありますが、簡易法は身長によっては

大きな誤差が出ることが知られており、一般的にはBMIを用いた方

が信頼性が高いと考えられています。

自動判定サイトへ



「かくれ肥満」とは、体重は正常であるのに「体の中の脂肪

組織の割合が多い状態」です。

過度のダイエットや運動不足を繰り返すことにより、筋肉量が減って

体脂肪が増えてしまう状態です。

また、体重の変化がなくウエストが増えた状態も「かくれ肥満」です。

一度計っておくと良いですよ!

メタボ対策！数値目標を立て、それに向かってチャレンジ！アラーム

クロック体脂肪計この判定は国際的に最もよく使われているBMI

（Body Mass Index）を基にしています。

非常にコンパクトで、使いやすいです。

私のおススメ度　☆☆☆☆☆

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メタボ検診で検査するのは、コレステロール値、血糖値、

腹囲、血圧、の4項目です。コレステロール値は肥満や動脈硬化などの

病気を診断するため、そして食生活の乱れを判断する材料として検査を行い

ます。血糖値も、糖尿病などの生活習慣病を診断する上で必要な指標なの

で、測定します。

腹囲はお腹のサイズを測り、脂肪の量を大まかに把握するために検査しま

す。血圧は生活習慣病である高血圧の診断を行うために測定します。

これらの項目で問題があると判断された場合、医師や保健士、または管理栄

養士といった専門家と面接を行い、改善方法を一緒になって検討するという

流れになります。

従来の健康診断は、結果が出ても「病院に行ってください」という申告書を送

付するのみで、強い勧告などはせず、個人に判断を委ねていましたが、この

メタボ検診ではそこから更に一歩踏み込んだ健康診断を実施するということ

になります。メタボ検診は、即命に関わるような病気を診断す

るものではありませんが、それ故に実際に数値を突き付けられても

「まあ良いか」で済ませてしまう可能性があります。そうした事態を可能な限り

限り回避するための方策といえるのではないでしょうか。

 

メタボリックメジャー

130円とお得価格です!

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メタボ解消の最終兵器！脂肪を揺さぶる電動ベルト

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腹筋何回できますか?

でも、腹筋しても脂肪が燃焼しないんです。運動をしっかりしているの

になかなか体脂肪が落ちない...という方は、食生活の中で脂肪燃焼

を阻害するような原因を作っているのかもしれません。特に糖分や炭

水化物をたくさん摂った食生活を送っている方は要注意。日頃の食

生活を見直し、体脂肪が燃えやすい体へと再構築していきましょう。

脂肪細胞に蓄積されている体脂肪は、運動や食事制限によりエネル

ギー源として使われます。 運動などで体温が上昇し、血糖値が下が

ると脂肪細胞からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとす

るホルモンであるグルカゴンが分泌されます。このグルカゴンから指

令を受け、脂肪分解酵素であるリパーゼによって体脂肪が脂肪酸と

グリセリンに分解され、血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エ

ネルギーとして消費されます。こうして体脂肪が燃焼されていくので

す。

でも、なかなか食事制限も、運動もできない。そこで、登場したのがメ

タボお腹の救世主。色々あるベルトものの中では価格もリーズナブ

ル、たぶん一番安いと思います。

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①40歳以上の被保険者・被扶養者に対するメタボリックシンドロームに着目した

健診・保健指導の実施が医療保険者に義務化されます。

②健診データは、医療保険者が変わっても、引き継いで管理してもらえます。

③健診結果に応じて保健指導が行われます。

　生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医

療費にも大きな影響を与えています。

　その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、

これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での

適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防すること

ができるものです。

　これは、わたくしの真逆です。たばこは吸う、飲酒は毎日、慢性的な運

動不足、メタボ、身長175cm、体重65kgながらウエスト85cm。

　平成20年4月から40歳以上の被保険者・被扶養者に対して、メタボリッ

クシンドロームに着目した生活習慣病予防のための健診・保健指導が実

施されます。

勝手にやって、私たちに何をせいと言ってるのか?

 
メタ喝！ 出すぎたおなかに喝！！メタボ対策サプリ 

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