孤軍奮闘戦隊　ヘルスレンジャー

　手軽に使える目薬ですから、オフィスや自宅に常備している方が多いので

はないでしょうか。

目薬は、目になんらかの不快感があるとき、気分をリフレッシュさせたいと

きなどにも役立ちますが、他の薬と同様、いろんな種類や効能があり、正しい

使い方があります。いくつかのポイントをおさえて、より効果的に、安全に、目

の健康に役立てましょう。

目薬は、１回にどのくらいの量が適量なんですか？

基本的には、１回１滴で十分です。これは、目には水分をためておける許容

量があるので、たくさん使ってもこぼれてしまうだけだからです。それに、あふ

れた目薬は、皮膚にふれて接触性皮膚炎というようなトラブルをひきおこす

ことがあります。

また、目薬は、たくさん使ったからといって効果が上がるわけではありませ

ん。目から点眼された薬は、涙の流れと同様に、眼の表面（角膜・結膜）か

ら、涙点、涙嚢、鼻涙管を通り、最終的に、鼻から喉に流れていきます。です

から、目薬をさしたあと、口の中で苦味を感じることがあります。なお、医師

に処方された点眼薬は、その指示に従ってください。

点眼量を増やすと、その効果は上がりますか？

残念ながら、点眼量を増やしても効果は期待できません。これは結膜嚢（ま

ぶたと眼球の間の隙間）にためられる最大液量は、25～30μLですが、目

薬の1滴は30～50μLというように、量が多めです。そして何滴も点眼すれ

ば、目薬は結膜嚢に入りきらないで、結膜嚢からあふれてしまうだけです。

なお、あふれた目薬は、ティッシュなどですぐにふきとり、肌に残さないように

してください。またハンカチは「めやに」などが付着すると不衛生ですから、す

ぐに捨てられるティッシュを使いましょう。

このように、目薬の点眼方法を正しく行わないと、皮膚炎や思わぬ副作用

がおこることがありますから注意したいですね。

NID ラスターガード目薬　15ml【花粉症】

アレルギー症状による目のかゆみ・充血に

ラスターガード目薬は、花粉やハウスダスト・大気汚染などが原因で起こるア

レルギー性の目のかゆみ、結膜充血といった症状を効果的に改善します。 

★爽やかなさしごこちで、目に清涼感を与えます。

　東京地方は、今日、ソメイヨシノの開花宣言が出ました。花曇りで、無風ながら気温は17℃を超えましたが、なんとなく肌寒く感じます。昨夜は、ブログの更新などで、気がついたら午前3時40分、すっかり睡眠不足に陥りました。

　まず、眼精疲労がとれません。まぶたが腫れぼったくて、その上花粉症アレルギーで目が赤い。前額部が重く痛み・視力が落ち･ものがかすんでみえます。明らかな、睡眠不足です。こうなると体が弱っているから、花粉症も普段の何倍もひどくなります。もう腹を決めて、昼休みに寝ることにしました。そこで、良い仮眠の方法を紹介します。

1.仮眠/昼寝をする直前に1杯のコーヒーを飲む。カフェインは効能が出る前に消化器官を通過しなければいけないことから、仮眠をとる時間がそこで与えられます。(仮眠後のタイミングで目が覚めてくる) 

2.目を閉じてリラックスする。睡眠に落ちずにうとうとするだけだとしても、マイクロスリープ(一瞬の眠りに落ちること)や瞬間に覚醒状態が遮断されることで効果があります。 

3.昼寝/仮眠を15分に制限する。30分かけると、本当の睡眠に陥ってしまい、あるいは決断力などをつかさどる前頭前皮質の動きが鈍くなり、これを活性化させるのにさらに30分かかります。

本当に楽になります。日眠れなくて今日一日を乗り越えるのが困難な方にはお勧めです。

仮眠時間を確保できる人は、ぜひ試してみてください。以下の服用も相乗効果があり、スッキリします。お試しください。

眼精疲労、肩こり、腰痛などの症状に アリナファイトEB　120錠

視力回復トレーニングには、視力回復センターで行なうトレーニングから、試視力表を使うもの、また3D画像やソフトウェアを使うものまで様々です。

視力回復トレーニングは、まさにリハビリだと考えています。トレーニングによって眼筋を再訓練し、筋の働きを正常化するのが目的です。手法としてはトレーニング機器を使用するもの、試視力表や3D画像を使うものがあります。

軽度の近視であれば、トレーニングを始めて短期間で回復することもありますが、そうでない場合は個人差はあるが数ヶ月から数年の日数がかかることもあります。

したがって、毎日根気よく長く続けられる方法が、適切なトレーニングといえましょう。そこで、私が実施したのが、たまたまうちに任天堂DSがあったので、あるソフトを使用して、一週間後に更新に行きました。

前日はPCも飲酒もせずに、ラズベリーをたくさん食べました。一発で合格、それも楽々クリアーでした。絶対おススメします。お試しください。