孤軍奮闘戦隊　ヘルスレンジャー

カレンダー

2024/05

S	M	T	W	T	F	S
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

呼吸・会話がラク！高性能静電フィルタが花粉の侵入を防ぐクリーンメイト　かぜ・花粉マスク 840円 花粉のひどい外出時に使用しました。持ってないと損をするくらい効きます。私の効いた度　☆☆☆☆☆

ポイント5倍中！気になる花粉を99.9％カット！　≪Mサイズ/60枚入≫立体3層構造型プリーツマスク　640円 使い捨てマスクの定番。低価格がうれしい一品です。私の効いた度　☆☆☆☆

ウルトラフィットマスク　Lサイズ5枚入り　291円 旅行や出張の時に便利です。他のマスクと互換すると良いです。私の効いた度　☆☆☆☆☆

メタボリックシンドローム

おなかの「ぶよぶよ」とサヨナラ！メタボ人口激減の究極サプリ！コンポジットアロー 確かに効きました。継続的に飲まないと効果が出ません。私は途中で暴飲暴食して、リバウンドありました。私の効いた度　☆☆☆☆

メタボ解消の最終兵器！脂肪を揺さぶる電動ベルト

ベルトの穴が、一月で２つ縮まりました。目に見える効果は、三週間後でした。
私の効いた度　☆☆☆☆☆
友人が試しました。120kgから85kgへ。一年ですよ。びっくりしました。友人の効いた度　☆☆☆☆☆ 一人で悩んでるより、効果的な情報を持つ仲間と情報の共有が大切です。絶対お勧めです。みんなの励まし度　☆☆☆☆☆

眼精疲労

眼精疲労、肩こり、腰痛などの症状にアリナファイトEB　120錠 毎日飲んでるわけではありません。今日は目が疲れた時に飲みました。私の効いた度　☆☆☆☆☆ 時間と集中力必要です。私の場合時間が足りませんでした。私の効いた度　☆☆☆☆ 免許更新の前の日にやりました。0.3だったんですが、裸眼で更新できました。私の効いた度　☆☆☆☆☆

サプリﾒﾝﾄ

どこでも手に入りますが、価格の安さとここしかない、それと最新のサプリが手に入りました。私の満足度　☆☆☆☆☆ 孤軍奮闘戦隊ヘルスレンジャー公式ページです! 私の満足度　☆☆☆☆☆

エステ

今は大学卒業した長男が、通いました。エステ部門ではなく、ニキビでした。松井さんよりすごかったんですが、今はきれいですよ。長男の満足度　☆☆☆☆☆ 50才手前の女房がお世話になりました。昔の体重と同じに、おかげで衣服代に余計な出費をしましたが、きれいなのが一番! 私の満足度　☆☆☆☆☆

ダイエット

飲んでいるのは、女房です。食後、めざめのコーヒーもこれに代わりました。女房の効いた度　☆☆☆☆☆ 体の活性に必要と使いました。今では水素水のこのタブレット手放せません。私の効いた度　☆☆☆☆☆

参考になるサイト

生活改善

「かわるナビ」は栄養士・管理栄養士が生活改善をナビゲートするサイトです。無料登録で使えるようになります。ぜひお試しください。

薬剤師への相談はこちら

健康雑誌やＴＶ等で話題の商品をいち早くお届け！壮快薬品のインターネット店です。話題の新商品から、健康食品、バイオラバー、バストアップ、化粧品まで豊富な品揃えです。

健康食品やダイエットが充実

健康食品、ダイエット、化粧品、健康グッズ、生活雑貨などの人気の商品や良質の商品を3,000種類以上取り揃えています。

ポイント還元の他、商品ご購入の方、全員にサンプルプレゼントなどの特典もあります。

価格破壊のお店!!

サプリメント業界の風雲児、とっぴんぐサプリではサプリメントの一粒販売を開始。 100種類以上のサプリメントを必要な分だけ、予算と相談しながら、お試しも含めてチョイスできます。しかも選んだサプリメントを一回分の分包にしてお届け。分包にした貴方だけのオンリーワンサプリメントを携帯して毎日の生活習慣を見直しましょう。さらに「何を飲んでいいのか分からない！」「不足栄養を知りたい！」などのサプリメントをチョイスする際には、無料栄養指導がmailで受けられます。

栄養士、管理栄養士、健康管理士、サプリメント管理士が生活習慣の栄養指導をしてくれます。オーダーメイドサプリメントで、お友達に差をつけましょう。安心・安全のGMP対応工場で生産されたサプリメントは、お客様のお口に入るものなので最低限のマナーを医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理規則に法り、お客様の下にお届けします。サプリメントをこれから始める方や、サプリメントコアユーザーの方･･･是非一度、とっぴんぐサプリをお試し下さい。　

プロフィール

ＨＮ：
タカエコ

年齢：
68

ＨＰ：
自然と環境問題のブログ　タカエコ

性別：
男性

誕生日：
1955/12/01

職業：
自営業

趣味：
自然観察、カメラ、環境配慮行動

自己紹介：
花粉症と対峙すること27年、ありとあらゆる手を尽くしても完治しません。死ぬまで、このままなのでしょうか? それに加えて、メタボに眼精疲労、抜け毛、肌のアレ、年相応なのでしょうが、何とかしたいと奮闘中!

過去の記事

ブログデビュー

(03/11)
花粉症チェック

(03/11)
漢方薬をつかった民間療法

(03/11)
今日は最悪

(03/12)
内服薬を考察

(03/12)
眼精疲労1

(03/12)
メタボリックシンドローム1

(03/13)
[MAD] 花粉症患者魂の叫び「スターウォーズ」検査結果編

(03/13)
[MAD] 花粉症患者魂の叫び「天空の城ラピュタ」版

(03/13)
これでも鼻がひくひく!!!

(03/13)
花粉症　　ペット編

(03/14)
地獄の一夜、掃除機、特効薬!

(03/15)
ハーブをつかった民間療法

(03/15)
茶を使った花粉症対策民間療法

(03/15)
食物をつかった花粉症対策民間療法

(03/15)
洗浄やうがいなどの花粉症対策民間療法

(03/15)
花粉症グッズ・ワンポイント

(03/15)
花粉症対策十か条!

(03/16)
サイクロン掃除機到着

(03/17)
風邪と花粉症の区別

(03/18)
花粉症で授乳中、妊娠中の場合は…

(03/19)
気になるメタボ

(03/19)
眼精疲労の特効薬

(03/19)
花粉防御繊維と衣服

(03/20)
睡眠不足はてき面

(03/22)

最新記事

虫刺され

(06/18)
地産地消

(06/11)
胃・十二指腸潰瘍

(05/24)
不眠症予防法

(05/22)
肝臓病の効果的な食事療法

(05/21)
痛風に効果的な食事療法

(05/20)
食物アレルギーの食事療法

(05/19)
かぜ症候群の効果的な食事療法

(05/18)
便秘の効果的な食事療法

(05/17)
骨粗鬆症に効果的な食事療法

(05/16)
肥満症に効果的な食事療法

(05/15)
糖尿病

(05/14)
高血圧症の効果的な食事療法

(05/13)
高脂血症の人のための食事療法

(05/11)
貧血の人のための食事療法

(05/10)
慢性疲労症候群

(05/09)
今年の花粉症は終息!

(05/08)
カミソリ負け

(05/07)
葉酸

(05/06)
パラアミノ安息香酸

(05/05)
パントテン酸

(05/04)
ナイアシン

(05/03)
コリン

(05/02)
イノシトール

(05/01)
ビオチン

(04/30)

最新TB

リンク

RSS

RSS 0.91

RSS 1.0

RSS 2.0

ブログ内検索

アーカイブ

2008 年 06 月 ( 2 )

2008 年 05 月 ( 22 )

2008 年 04 月 ( 30 )

2008 年 03 月 ( 33 )

バーコード

忍者ポイント広告

アクセス解析

ブログランキング集

カウンター

アクセス解析

PAGE | 1 2 3 4 5 6 7 | ADMIN | WRITE

2024.05.19 Sun 09:38:22

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

Category ()

2008.05.20 Tue 13:27:25

痛風に効果的な食事療法

痛風

痛風の原因は、血液中の「尿酸」

痛風はその名のとおり、風に当たっても痛むというほどの激しい痛風発作をも

たらします。発作の原因は、「尿酸」。

血液中にさまざまな原因で尿酸が増えすぎると、体のあちこちに尿酸塩（尿酸

の結晶）がたまり、痛みを起こします。

血液中の尿酸値が高いだけで、ほかに症状がない場合は、高尿酸血症と呼

ばれます。これは、いわば痛風予備軍！40歳以上の男性の10人に1人が予

備軍だといわれます。

バランスのよい食事で、肥満防止

肥満を避け、健康を維持するには、やはりバランスのよい食事が欠かせませ

ん。痛風に限らず、さまざまな成人病の予防につながります。

主菜

メインのおかずは、毎食1品。肉より魚を多くします。いろいろな種類の食品を

食べるようにしてください。

副菜

野菜料理は、毎食2品とります。海藻類・いも類もとるよう心がけます。

主食

主食は、毎食適量を食べるようにします。減らしすぎるのは、よくありません。

汁物

塩分のとりすぎを防ぐため、汁物は1日1杯までを原則に。

油類

油を使った料理は高カロリー。1日2品を限度とします。

間食

ビタミン・ミネラルの補給に、毎日、牛乳200 ml・果物1個をとるよう心がけま

す。

痛風のお薬

痛風、腰痛、坐骨神経痛、関節痛、膀胱カタルにもよく効くお薬腰専門 2700

丸【腰筋痛み、腰引つり、血の道不順などに効く医薬品・和漢薬製剤】【父の

日】DW201905

プリン体が気になる方へ『アンセリン』180粒【痛風】【尿酸】【0827秋先5

人気ブログランキングへ参加中、クリックご協力感謝!

2008.05.19 Mon 15:03:42

食物アレルギーの食事療法

食物アレルギー

食物アレルギーの原因は“タンパク質”

アレルギー反応は、“抗原”（アレルゲン）と呼ばれるアレルギーのも

とになるものを摂取することで起こります。

抗原が体の中に入ると“抗体”ができ、そこへ再び抗原となるものを摂取する

と、抗原と抗体が結びつき、アレルギー反応が起こります。

抗原となりやすい食物成分はタンパク質。タンパク質ですべての人がアレル

ギーを起こすわけではなく、起こしやすい人と、そうでない人がいます。

アレルギーになりやすい体質は遺伝するといわれています。

原因になる食品をカット！

食物アレルギーの食事療法では、原因になる食品を取り除いた除去食をとり

ます。ただ、完全な除去食で症状がよくなっても、身体的・精神的負担があま

りに大きいと、継続は不可能・・・。主治医と話し合って、必要最低限の除去食

にすることが大切です。

Point　除去食には、いくつかのパターンがあります

除去食の行い方には、いくつかの種類があり、アレルギーの症状や年齢・社

会的条件などを考慮して、決められます。


アレルゲン食品	低アレルゲン食品	加熱した食品・加工食品

【除去食の種類】

1. 加工食品も含めて、アレルゲンを完全に除去

タンパク質を酵素処理したり、アレルゲンを除去した低アレ

ルゲン食品をとる

2. アレルゲンとなる食品そのものだけを除去

加熱した食品や加工食品をとる

3. アレルゲンとなる同じ食品は続けてとらず、一定の間隔を

おいて食べる（回転食）


1日目	2日目	3日目

4日目	5日目	6日目

鶏卵アレルギー

鶏卵・鶏肉を食事から除去します（鶏肉は、食べられる場合

もあります）。うずら卵や魚卵は、除去する必要があるかどう

か、別に調べます。

マヨネーズや揚げ物の衣には、卵が使われています。プリ

ン・アイスクリーム・カステラなど、菓子類にも卵が使われる

ことがあるので注意！

スープの素が鶏肉から作られていたり、インスタントラーメ

ン・ウインナ・ハム・かまぼこ・はんぺん・伊達巻き・竹輪など

にも、つなぎとして卵が使われているので注意します。

【代わりになる食品】

● 魚介類
● 豚肉
● 牛肉
● 大豆製品
● 卵を使っていない菓子類（市販の特殊食品・手作り菓子）

牛乳アレルギー

乳製品（ヨーグルト・乳飲料・バター・チーズ）と牛肉を除去

（牛肉は食べられる場合もあります）。マーガリンにも乳製品

が混入してあるので、パーム油でできたアレルギー用マーガ

リンを使います。

インスタントのカレールウには牛乳やバターが、空揚げ粉に

は脱脂粉乳が使われているので注意！　自家製のルウを作

ってください。

菓子類には牛乳やバターが使われていることが多いので、

手作りがおすすめ。パンにもバターや脱脂粉乳が使われて

います。パン焼き器なら、簡単に自家製パンを作れます。

【代わりになる食品】

カルシウムを補うもの
● ひじき
● しらすぼし
● わかめ
● 小松菜
● わかさぎ
● 大豆製品
● あみ
● 牛乳を使っていない菓子類
（市販の特殊食品・寒天寄せ・白玉・くずもち・ソーダクラッカーなど。手作り菓子）

大豆アレルギー

大豆製品を除去します。しょうゆの代わりには、小麦粉から

作ったしょうゆ、魚しょうゆ、ひえしょうゆ、あわしょうゆがあり

ます。

みその代わりには、大麦から作ったみそを使うと便利です。

注意したいのが油。ほとんどの油には、製造過程で微量の

大豆油が含まれます。米油・コーン油・菜種油・パーム油など

を用い、それだけを製造しているメーカーのものを使います。

【代わりになる食品】

しょうゆ
● 小麦粉しょうゆ
● 魚しょうゆ
● ひえしょうゆ
● あわしょうゆ

油
● 米油
● コーン油
● 菜種油
● パーム油

みそ
● 大麦みそ

アレルギー対応食品

おむすびせんべいみそ（1722）一口サイズのおせんべい【食物アレルギー

対応食品】

りんごのきもち（4449）無添加・ノンオイル・砂糖不使用の干しりんご【食物

アレルギー対応食品】

小丸せんかぼちゃ小麦（4402）国内産無農薬小麦粉使用【食物アレルギ

ー対応食品】

人気ブログランキングへ参加中、クリックご協力感謝!

2008.05.18 Sun 12:58:08

かぜ症候群の効果的な食事療法

かぜ症候群

「ハーックション!　かぜかな？」体調が変化すると、まず「かぜ」

を疑うほど、かぜは私たちにとって身近な病気。

1年間に1人あたり5～6回は、かぜにかかっているといわれます。

かぜは、いろいろな原因で起こる呼吸器の急性炎症性の病気を総称したも

の。正確には「かぜ症候群」と呼ばれます。

日常的な病気であるため、たいがい自己診断で、市販の薬を飲んですませる

ことが多いようです。

ただ、かぜに似た症状で始まる「ほかの病気」もあるので、無理をせず、早めに受診することが大切です。

　　　　　　　　
「かぜをひいたな」と思ったら、

こんなメニューはいかがですか？

引いてしまったらこの薬がおススメ!

かぜの初期症状に！！眠くなりにくい漢方のかぜ薬。プラチナゴールド限定　

ポイント10倍 5/19(月) 9:59まで　葛根湯液　30ml×3本入（1日分）【激安】　

【DW201605】

眠くなる成分を含まない1日2回型液体かぜ薬！カコナール2（45mL×2本）

塗るかぜ薬ヴィックス　ヴェポラップ　50g

人気ブログランキングへ参加中、クリックご協力感謝!

2008.05.17 Sat 13:28:05

便秘の効果的な食事療法

便秘

便秘解消の決め手は、食物繊維

たかが便秘？されど便秘！快食・快便は気持ちがいいだけで

なく、健康の源。便秘になると腸内の細菌が正常な働きをしなくなり、大腸癌

の原因にもなります。

便秘解消の決め手は、何といっても食物繊維。水分を吸着して便を柔らかく

し、量を増やして排泄しやすくしてくれます。

そのほか、規則正しい食事や排便リズムも大切な要素。生活習慣と食事を改

善して、さあ、明日から気持ちよくスタート！

口から入った食べ物は、胃→小腸→大腸と通過して直腸に到達。この時、便

意をもよおし、無事肛門から外へと旅立ちます。

便意を我慢したり、不規則な食生活を続けると、便意を起こす感度が鈍り、便

秘を起こしやすくなります。

また、食物繊維が不足したり、ダイエットで減食したりすると、便も固く、少なく

なって、スムーズに排便できなくなります。

食物繊維を多くとるには、毎日の献立に野菜や海藻類を多く

取り入れることが必要。野菜は生で食べるより、火を通して

調理したほうが、かさが減ってたくさん食べられます。

メインディシュにも、野菜を

肉や魚など、メインのおかずにも、必ず野菜を加えたいも

の。ハンバーグに入れたり、付け合わせにしたり、自然に食

べられる工夫を。

たとえば・・・

野菜やおからを加えたハンバーグ
刺し身と野菜の盛り合わせ
野菜たっぷりのシチュー
肉と野菜のいためもの　など

副菜は、必ず野菜や海藻類

食事は、主食・主菜・副菜と用意します。主菜は肉・魚・豆

腐・卵など。そして、副菜は必ず野菜料理にします。食物繊

維がとれるだけでなく、栄養のバランスが整います。

たとえば・・・

切り干し大根のサラダ
昆布やひじきの煮物
野菜スープ
ごぼうのてんぷら
かぼちゃのスープ（裏ごししない）
ほうれんそうのクリーム煮　など

主食は白米より、繊維の多い穀類を

食物繊維を多くとるには、主食も白米より、七分づき米など

繊維の多い穀類がおすすめです。

たとえば・・・

七分づき米
そば
オートミール
全粒粉パン
ライ麦パン　など

豆類・芋類も忘れずに

豆類・芋類には、食物繊維がたっぷり含まれています。副菜

には、野菜だけでなく、豆類・芋類もお忘れなく！

たとえば・・・

納豆
ポークビーンズ
ゆであずき
さつまいもとりんごの重ね煮　など

果物も食物繊維が豊富

果物にも、食物繊維が豊富に含まれています。おやつはスナ

ック菓子などを食べるより、果物にしてみませんか？

たとえば・・・

バナナ
ネーブルオレンジ
キウイフルーツ　など

果物や芋類を使った、食物繊維の多いおやつをご紹介しま

す。小さいお子さんに、お年寄りに、そして便秘を気にする若

いあなたに、ぜひ、おすすめの1品です。

りんごのコンポート

1. 薄型のくし切りにしたりんごを、水と砂糖で柔らかく煮ま

す。

2. 仕上げにレモン汁を加えます。

3. ヨーグルトをかけて、できあがり。

さつまいもの茶巾しぼり

1. ふかしたさつまいもを熱いうちに裏ごしし、砂糖・マーガリ

ンを加えて混ぜます。

2. ラップで茶巾しぼりにします。のどに詰まるようなら、牛乳

で柔らかくします。

蒸しパン(材料は一人前)

1. 小麦粉20g 、ベーキングパウダー少々を合わせてふるい

ます。

2. かぼちゃ20g をゆでてつぶします。

3. ボールにバター大さじ1/2 、砂糖大さじ1/2 を入れて

混ぜます。

4. 「3.」に卵1/5 個をほぐして加え、「2.」のかぼちゃと牛乳

大さじ1/2 を加えて混ぜます。

5. 「4.」に、ふるった小麦粉をさっくり混ぜ、アルミケースに

入れて20分蒸します。